Volver a clases presenciales luego de dos años de pandemia, en que tuvimos que navegar entre formatos virtuales y presenciales, puede generar muchos cambios y, en algunos casos, preocupaciones que debemos aprender a gestionar para cuidar nuestra salud.
Por eso, durante este primer semestre el área de atención psicológica de la DAE realizará un ciclo de talleres de salud mental y autocuidado. Estos serán online y se realizarán los días martes a las 16.00 horas. Inscríbete enviando un mail a psicologia.dae@uft.cl
Cada mes se abordará un tema diferente a través de tres talleres. Revisa aquí la programación completa:
Talleres Abril: El autocuidado
[12 abril] “Organizando mi tiempo”: aprenderás a priorizar las actividades importantes, reconociendo y abordando adecuadamente los distractores.
[19 abril] “Técnicas para un buen descanso”: aquí te entregamos herramientas que te ayuden a tener un sueño reparador.
[26 abril] “Alimentación que da energía”: conoce el efecto de la comida en nuestro cuerpo y aprende a reconocer qué alimentos son más beneficiosos para tu salud.
Talleres Mayo: La ansiedad y el estrés
[10 mayo] ¿Qué es la ansiedad? En este taller podrás conocer la ansiedad, cómo se manifiesta en nosotros y qué eventos la desencadena.
[17 mayo] Afrontando la ansiedad: Aprenderás técnicas para disminuir y controlar la ansiedad.
[24 mayo] Mindfulness: Este taller te entregará herramientas para aprender a estar en el “aquí y en el ahora”.
Talleres Junio: Las Emociones
[7 mayo] Reconociendo y aceptando mis emociones: Aprende a identificar tus estados emocionales.
[14 junio] Desarrollando estrategias para afrontar mis emociones negativas: Aquí podrás adquirir herramientas para gestionar tu propio bienestar.
Inscripciones: psicologia.dae@uft.cl
Horario: Martes 16:00 hrs (modalidad on line)